Марафон «ШпакМетод»

Двадцатиминутный комплекс упражнений на основе дыхательных техник бодифлекс и оксисайз помогает уменьшить объемы тела, снять отеки и нормализовать аппетит без жестких диет. Программа строится на сочетании статических и динамических нагрузок с использованием задержки дыхания для ускорения метаболических процессов. Помимо работы с телом, курс включает энергетические практики, направленные на борьбу с негативными установками и повышение личной эффективности. Материал подходит для любого уровня физической подготовки и возраста. По итогам семидневной программы участники укрепляют осанку, стабилизируют эмоциональное состояние и переходят к осознанному потреблению энергии в повседневной жизни.