Марафон по вакууму живота

Вакуум живота — это техника, которая помогает укрепить мышцы кора, улучшить контроль над диафрагмой и научиться осознанному управлению мышцами тазового дна. В течение 5-6 недель программа переводит от освоения базового брюшного дыхания до сложных элементов, таких как волна наули. Внутри разбираются техники входа и выхода из практики в различных положениях (лежа, сидя, стоя), работа с прямой мышцей живота, косыми мышцами и специфические дыхательные практики для ощелачивания организма. Курс предназначен для тех, кто хочет освоить глубокую работу с мышцами живота и научиться выполнять профессиональные элементы управления брюшной стенкой.