Складчина Каталог
Мои курсы

Боди-балет и растяжка

5,0/5 ·
Создан: 5 августа 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Избавьтесь от сутулости и болей в спине с помощью комплекса упражнений, совмещающего балетную эстетику и функциональный фитнес. Программа позволяет проработать осанку, укрепить мышечный корсет и улучшить гибкость без использования дополнительного отягощения. Вы научитесь правильно выстраивать положение корпуса и шеи, что помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. В основе занятий лежат адаптированные балетные движения и элементы гимнастики, которые делают ноги и бедра подтянутыми, а движения — пластичными. Уровень подготовки не имеет значения, так как упражнения адаптированы для комфортного входа в тренировочный процесс в домашних условиях.

Профессии
Хореограф
Навыки
Растяжка
5,0 · 2 отзыва
P
Profondeur
12 октября 2017 г.
Достоинства

Прекрасная программа, которая помогает обрести грацию, укрепить мышцы спины и избавиться от сутулости. Тело подтягивается, формируется балетная осанка. Курс понятный и доступный для любого уровня подготовки, отлично подходит для начала дня.

Недостатки

Не стоит ожидать, что после прохождения курса вы станете профессиональной балериной.

T
Tenebra
19 сентября 2017 г.
Достоинства

Впечатляющий материал и автор. Высокий уровень эстетики, всё гармонично подобрано и настраивает на нужный лад. Ненавязчивое, мягкое и тематичное звуковое сопровождение. Полезные информационные вставки между блоками упражнений с объяснением акцентов. Отличный педагогический талант автора.

Недостатки

В помещении, где проходили съемки, ощущается гул, из-за чего приходится увеличивать звук, чтобы разобрать слова автора.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
80 ₽
5.0

Как накачать большие мышцы дома 2.0

Стройнеем, худеем, убираем лишний жир. Изотон Можно купить
100 ₽ 3 600 ₽ −97%

Стройнеем, худеем, убираем лишний жир. Изотон

Татьяна Рыбакова
Гайд по жиму лежа 100кг в домашних условиях Предзаказ
1 490 ₽

Гайд по жиму лежа 100кг в домашних условиях

Кирилл Сарычев