Марафон "Новая я — в Новый год"

Пятнадцатиминутные ежедневные комплексы упражнений помогут вернуть тонус телу, даже если у вас малоподвижный образ жизни или диагностированы проблемы с позвоночником. Авторская методика построена на коротких тренировках, которые не требуют много времени, но позволяют проработать проблемные зоны без вреда для суставов.

Внутри разбираются:

• Безопасные силовые упражнения, адаптированные для людей с грыжами, протрузиями и сколиозом 1-2 степени.
• Техники работы с «компьютерной» шеей и сутулостью для исправления осанки.
• Упражнения с фитнес-резинками, полотенцем и теннисными мячами для самомассажа и расслабления.
• Базовые утренние ритуалы и дыхательные практики для бодрости и укрепления иммунитета.
• Лайфхаки по здоровому питанию и уходу за собой.

Курс подходит как новичкам, так и опытным пользователям, которые хотят сделать движение привычкой. Результатом станет улучшение осанки, устранение дискомфорта в спине и устойчивая мотивация к регулярным занятиям.