Бразильские ягодицы 2023

Всего 30 минут в день в формате «включай и повторяй» достаточно, чтобы проработать целевую группу мышц без долгих часов в зале. В основе курса лежат три независимые программы тренировок, адаптированные под разное оборудование: для дома, для зала и с использованием фитнес-резинок.

Что внутри:

• 36 тренировочных видео: по 12 занятий для каждого типа локации и инвентаря.
• Детальный разбор техники: каждое упражнение сопровождается голосовыми пояснениями тренера и инфографикой, которая наглядно показывает, какие мышцы должны работать.
• План питания на месяц: два варианта меню (стандартное и вегетарианское), сфокусированных на изменении пищевых привычек.
• Методическая поддержка: мотивационные статьи и советы, помогающие придерживаться графика тренировок.

Программа подходит тем, кто хочет получить готовый алгоритм для коррекции фигуры с четкими инструкциями по технике и питанию.