Секреты гибкого и подтянутого тела

За 30 дней вы освоите продольный или поперечный шпагат, даже если у вас нет базовой подготовки или природной гибкости. Авторская программа мастера спорта Елизаветы Будановой построена по принципу «от простого к сложному» и позволяет добиться результата вне зависимости от возраста или генетических данных.

В основе обучения — 20 видеоуроков, записанных в формате индивидуальных тренировок с голосовым сопровождением. Материалы нацелены не только на растяжку, но и на снятие мышечного напряжения в спине, улучшение осанки и лимфодренаж, что помогает избавиться от отеков и дискомфорта после рабочего дня. Дополнительно прилагается база знаний со статьями по питанию и организации тренировочного процесса.