Можно купить94 ₽ 3 850 ₽ −98%
Bikini Body Guide
Создан: 6 ноября 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
За 12 недель интенсивных тренировок и сбалансированного питания вы пройдете путь к заметной трансформации фигуры — без необходимости посещать специализированные залы. Программа строится на пошаговом выполнении ежедневных планов тренировок и рациона, которые можно адаптировать под домашние условия, используя подручные средства вместо профессионального оборудования. Материал включает в себя подробные руководства по упражнениям и питанию, а также дополнительные блоки для расширения курса до 24 недель и вегетарианский гид.
I
Iriyamak
23 декабря 2014 г. Достоинства
Полное руководство. При регулярных занятиях и правильном питании изменения заметны. Удобный формат тренировок по времени — около 45 минут (разминка, 30 минут основной части и растяжка).
Недостатки
Нагрузка с каждой неделей увеличивается, поэтому курс не подойдет тем, кто не готов прилагать усилия.
Ещё интересные курсы
Можно купитьС
Можно купить80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Скульптурный массаж тела. Стройнеем сами
Ирина Ляхова
Можно купить80 ₽ 450 ₽ −82%
10 минут в день: программа эффективных тренировок
Шон Фой
Можно купить80 ₽
Комплекс упражнений для оздоровления позвоночника
Сослан Варзиев
Можно купить98 ₽ 1 500 ₽ −93%
FitSistema: система питания и тренировки
FitSistemaС
Можно купить216 ₽ 1 995 ₽ −89%
Секреты питания: скорректировать вес, улучшить метаболизм, наладить работу внутренних органов и повысить энергию
Ольга ОгуловаТ
Можно купить240 ₽ 1 554 ₽ −85%
Табата: интенсивные тренировки без оборудования
Соня Солдатова
Можно купить154 ₽ 490 ₽ −69%
Программа питания 1300 ккал
eatclean_menu
Можно купить102 ₽ 1 990 ₽ −95%
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit
Мария БлиноваП
Можно купить450 ₽ 4 499 ₽ −90%
Плоский живот 2.0
Анна Панькина
Предзаказ871 ₽ 4 000 ₽ −78%
Марафон похудения "Стройнеем вместе"
Татьяна Нагорнова
Предзаказ465 ₽ 2 711 ₽ −83%