Платные курсы 64
О навыке
Самомассаж лица — техника ручного воздействия на мышцы и кожу лица, которую можно выполнять самостоятельно. Он помогает улучшить тонус мышц, снять отёчность, усилить кровообращение и поддержать молодость кожи. Регулярная практика служит альтернативой или дополнением к салонным процедурам.
Курсы по самомассажу лица обучают анатомии лицевых мышц, направлениям массажных линий и конкретным техникам: от лимфодренажного массажа до работы с триггерными точками. Вы учитесь безопасно и эффективно работать с лицом, избегая движений, которые могут навредить коже.
Направления
Категории
Чего ожидать от обучения
Свежий вид лица 1-2 недели
Уменьшение отёчности и улучшение цвета лица при ежедневном лимфодренажном массаже.
Улучшение тонуса 1-2 месяца
Подтяжка контура лица, разглаживание мелких морщин, более выраженные черты.
Устойчивый anti-age эффект 3-6 месяцев
Заметное замедление возрастных изменений при регулярной практике.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Бесплатно и доступно. После обучения вы делаете массаж самостоятельно, без затрат на специалиста.
- Быстрый видимый эффект. Уменьшение отёков и улучшение цвета лица заметны после первого сеанса.
- Безопасность. При правильной технике самомассаж не имеет побочных эффектов в отличие от инъекций.
- Удобство. Массаж занимает 5-15 минут и может быть частью утреннего ритуала ухода.
Сложности
- Нужна регулярность. Эффект накапливается только при ежедневной практике — пропуски снижают результат.
- Ограниченные возможности. Самомассаж не заменяет глубокий профессиональный массаж или аппаратные процедуры.
- Риск неправильной техники. Слишком интенсивные движения или неправильное направление могут растянуть кожу.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 9
Отзывы 55
+ Кратко, всё по делу, автор хорошо объясняет теорию. Практические задания эффективны.
− Автор курса субъективно нуждается в снижении веса.
↗ Секрет идеального овала лица. Лимфодренажный и точечный массаж+ Хороший курс. Автор — умничка, всё классно показано и рассказано, даны хорошие рекомендации.
↗ Лицо на миллион+ Татьяна — интересный преподаватель и позитивная, открытая личность. Показываемые техники довольно просты и кажутся эффективными. Материал содержит глубокие приемы из остеопатии, что будет полезно подготовленным зрителям.
− Отвратительная работа оператора: приемы, которые показывает преподаватель, остаются вне поля зрения, так как камера не фиксирует детали. Из-за этого процесс обучения становится непонятным. В первой части отсутствуют наглядные материалы по проработке задней поверхности шеи и трапециевидных мышц.
↗ Самомассаж лица+ Материал очень вдохновляющий и доступный, сразу хочется приступать к практике. Подача автора «зашла», процесс выполнения упражнений вызывает приподнятое настроение и положительные реакции организма.
↗ Омолаживающий самомассаж лица, шеи и зоны декольте+ Интенсив очень информативный и полезный, после выполнения упражнений лицо стало свежее, а мышцы шеи стали более расслабленными. Материал пригодится в дальнейшем.
− В один день выполнить все упражнения нереально. Модели выполняют движения слишком долго, из-за чего приходится постоянно пользоваться перемоткой.
↗ Омолаживающий самомассаж лица, шеи и зоны декольте+ Очень понравился курс. Практика на видео удобна для повторения. Особенно результативным оказался блок для глаз: уменьшилась отечность, сгладилась граница веко-щека, улучшился цвет кожи, взгляд стал более открытым и появился блеск в глазах, также улучшилось общее ощущение зрения.
↗ Омолаживающий самомассаж лица, шеи и зоны декольте+ Первая часть курса по глубокому лимфодренажному массажу зоны декольте и шеи достаточно эффективна.
− После выполнения массажа шеи появились крупные болезненные внутренние прыщи. Техника массажа лица с глубокими защипами кожи привела к отечности, одутловатости, покраснению лба и появлению новых морщин на веках. Раздел по тейпированию кажется неэффективным и не учитывает возрастные особенности. Автор, специализирующийся на теле, не обладает достаточной компетенцией в работе с лицом.
↗ Омолаживающий самомассаж лица, шеи и зоны декольте+ Занимаюсь 4 дня, овал лица заметно подтянулся. Техники по уменьшению носогубных складок очень эффективны и позволяют сэкономить на процедурах. Результат — реальное омоложение минимум на 5 лет.
↗ Интероральный самомассаж