Обучение навыку «Боевые искусства» — онлайн-курсы

Сортировка: Новые По рейтингу Дешевле Дороже

Платные курсы 97

Курс	Автор / Школа	Рейтинг	Цена
Реакция как оружие	Михаил Грудев	—	700 ₽ 5 000 ₽	→
Чувство равновесия и устойчивость в поединке	Boosty	—	300 ₽ 450 ₽	→
Необходимые двигательные навыки. Развитие координации, управление своим телом, работа по ситуации	Михаил Грудев	—	516 ₽ 2 500 ₽	→
Илицюань: онлайн-видеотека	Дарья Сергеева	—	252 ₽ 2 000 ₽	→
Калариппаятту. Он-лайн лаборатория Калари 1.1	Адам Филлипс	—	594 ₽ 2 811 ₽	→
Калариппаятту	Адам Филлипс	—	216 ₽ 999 ₽	→
Практический Минхэ-цюань: защита от бокового	Юрий Сенчуков	—	236 ₽ 985 ₽	→
Стили боевых искусств	Sigh Energy	—	228 ₽ 1 750 ₽	→
Автоматизированная тренировка/практика крав-мага	Morpheus Fields	—	232 ₽ 750 ₽	→
Боевой интеллект	Михаил Грудев	—	530 ₽ 4 900 ₽	→
Система эффективного насилия. Психология и практика	Кирилл Гопиус	—	2 598 ₽ 19 032 ₽	→
Маятник. Работа с ножом	Игорь Шпиньков	★ 5	186 ₽ 3 000 ₽	→
Безопасные падения	Михаил Грудев	—	1 580 ₽ 7 900 ₽	→
Базовая практика Наматывания шелковой нити	Чень Чжонхуа	—	284 ₽ 1 450 ₽	→
Продвинутая практика "Наматывания шелковой нити"	Чень Чжонхуа	—	288 ₽ 1 450 ₽	→
Пальцы и костяшки. Шокирующее оружие кунг-фу и каратэ	Юрий Сенчуков	—	132 ₽ 979 ₽	→
Руки прочь! Освобождение от захватов в реальном бою	Юрий Сенчуков	—	194 ₽ 1 473 ₽	→
Боевое применение толчков в Минхэ Цюань. Избегаем проблем с законом	Юрий Сенчуков	—	142 ₽ 993 ₽	→
Как связать руки противника и нанести мощный нокаутирующий удар	Ю.Сенчуков	—	106 ₽ 989 ₽	→
Секреты китайского лоу-кика	Юрий Сенчуков	—	270 ₽ 2 460 ₽	→
Как безопасно сократить дистанцию и сразить противника наповал	Юрий Сенчуков	—	366 ₽ 2 400 ₽	→
Как наказать противника за каждый удар	Ю.Сенчуков	—	110 ₽ 990 ₽	→
Удан Кунг-Фу. Фундаментальные основы	Чжоу Сюань-Юнь	—	500 ₽ 4 000 ₽	→
Ударная техника	Михаил Грудев	—	350 ₽ 4 200 ₽	→

О навыке

Боевые искусства — это системы самозащиты, боевой подготовки и физического развития, включающие карате, дзюдо, бокс, BJJ, самбо, тхэквондо и десятки других дисциплин. Занятия развивают силу, координацию, дисциплину и уверенность в себе.

Обучение боевым искусствам доступно в секциях, клубах единоборств и онлайн. В Москве работает МЦБИ и сотни частных клубов. Онлайн-платформы предлагают видеокурсы по технике и тактике — особенно полезны для дополнительной подготовки между тренировками.

Направления

Категории

Спорт, танцы и отдых87 Здоровье и красота25 Эзотерика и духовные практики19 Личностный рост8 Психология6 Отношения и семья2 Карьера и профессии1 Кулинария1

Зачем изучать боевые искусству

Самозащита

Практические навыки, позволяющие уверенно вести себя в угрожающей ситуации.

Физическое развитие

Единоборства развивают силу, скорость, координацию, гибкость и выносливость комплексно.

Дисциплина и характер

Регулярные тренировки учат преодолевать себя, работать с неудачами и ставить долгосрочные цели.

Спортивная карьера

Многие единоборства входят в программу Олимпийских игр и дают возможность профессиональной карьеры.

Как выглядит обучение боевым искусстве

Базовая техника. Стойки, удары, блоки, захваты — техника отрабатывается в медленном темпе перед спаррингом.

Физическая подготовка. Разминка, ОФП, растяжка — обязательная часть каждой тренировки.

Спарринг и учебные бои. Применение техники в условиях сопротивления партнёра — ключевой элемент обучения.

Теория и тактика. Дистанции, тайминг, работа с разными стилями соперника — интеллектуальная сторона единоборств.

Чему научитесь на курсах

Техника ударов

Руки, ноги, локти, колени — в зависимости от дисциплины.

Борьба и броски

Захваты, отрывы, сбивания, броски — в грэпплинговых дисциплинах.

Работа на земле

Партер, болевые и удушающие приёмы — в BJJ, самбо, дзюдо.

Защита

Блоки, уклоны, передвижение, работа с дистанцией.

Самозащита

Практические сценарии реального нападения — уход от ударов, освобождение от захватов.

Уровни курсов

Начинающий

Никогда не занимался единоборствами

Базовая техника, физическая подготовка, знакомство с дисциплиной.

Средний

Тренируется 6–12 месяцев

Уверенная техника, участие в соревнованиях, работа со спаррингами.

Продвинутый

Спортивный разряд или инструкторский уровень

Соревновательная карьера или тренерская деятельность.

Чего ожидать от обучения

Базовые навыки 2–3 месяца

Освоена базовая техника выбранной дисциплины, улучшена физическая форма.

Первые соревнования 6–12 месяцев

Готовы к участию в учебных соревнованиях или просто уверены в базовой самозащите.

Инструкторский уровень 3–7 лет

Глубокое знание дисциплины, возможность тренировать других.

Плюсы и минусы

Преимущества

Комплексное развитие. Никакой другой спорт не развивает одновременно силу, скорость, координацию, дисциплину и уверенность.
Практическая самозащита. В отличие от многих видов фитнеса, единоборства учат чему-то, что может понадобиться в реальной ситуации.

Сложности

Риск травм. Контактные единоборства несут риск ушибов, растяжений и более серьёзных травм. Правильная техника и разминка снижают этот риск.
Онлайн-формат ограничен. Изучить технику по видео можно, но без живой практики и партнёра прогресс будет медленным.