Платные курсы 75
О проблеме
Расстройства пищевого поведения (РПП) — анорексия, булимия, компульсивное переедание — серьёзные психические расстройства с самым высоким уровнем смертности среди всех психиатрических диагнозов. По данным исследований, ими страдают 5-10% людей в разных формах. Корни уходят в тревогу, низкую самооценку, перфекционизм, семейную систему, культуру диет.
Специализированные онлайн-курсы и образовательные программы по работе с РПП существуют как для специалистов (психологов, нутрициологов), так и для людей, которые хотят улучшить свои отношения с едой. Интуитивное питание, психологическая работа с телом и едой, доказательные подходы (КПТ, ДБТ) — всё это доступно в форме онлайн-обучения.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Золотой стандарт лечения булимии и компульсивного переедания — работа с мышлением и поведением.
Интуитивное питание
Снятие пищевых ограничений и восстановление здорового контакта с сигналами тела.
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ)
Работа с эмоциями и дистрессом — ключевые триггеры компульсивного переедания.
Нутрициологическое консультирование
Работа специалиста с питанием при РПП — важная часть комплексного лечения.
Какие навыки развивают курсы
Распознавание сигналов голода и сытости
Восстановить контакт с физическими сигналами тела, отличать физический голод от эмоционального.
Работа с триггерами переедания
Выявлять эмоциональные и ситуационные триггеры и находить альтернативные способы совладания.
Нейтральное отношение к еде
Убрать деление продуктов на «разрешённые» и «запрещённые» — это ключ к снятию компульсивности.
Навыки регуляции эмоций
Справляться с тревогой, скукой, стрессом без использования еды как инструмента.
Чего ожидать от обучения
Осознанность в питании 1-2 месяца
Начинаете замечать триггеры переедания и паузы перед импульсивной едой.
Нормализация отношений с едой 3-6 месяцев
Снижается тревога вокруг еды, приёмы пищи становятся спокойными.
Устойчивые изменения 6-18 месяцев
Формируются новые паттерны питания и эмоциональной регуляции без срывов.
Что важно знать
Хорошие новости
- Интуитивное питание работает долгосрочно. Доказано, что снятие ограничений снижает компульсивность и обеспечивает более стабильный вес, чем диеты.
- Онлайн-доступность. Специалисты по работе с РПП доступны онлайн, что особенно важно для тех, кому сложно обратиться лично.
Сложности
- Тяжёлые случаи требуют клиники. Анорексия с критически низким весом — это медицинская неотложная ситуация. Нужна клиника, а не курс.
- Работа долгая и нелинейная. Расстройства пищевого поведения формируются годами. Восстановление — тоже длительный процесс с откатами.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 13
Отзывы 32
+ Курс — находка для новичка в теме интуитивного питания. Все очень структурировано, затронуты все важные вопросы. Автор замечательная, приятная подача материала без воды. К каждому занятию прилагается конспект.
↗ Интуитивное питание+ Курс структурирован («всё по полочкам»). Автор дает много новой информации даже для тех, кто уже знаком с темой правильного питания. Уровень сложности материала постепенно возрастает. Очень полезные планы питания. Курс отлично подходит для новичков в сфере правильного питания.
↗ Интуитивное питание+ Хорошее оформление материала. В курсе есть заготовка дневника самонаблюдения, который автор также продает отдельно. В целом курс понравился.
− В меню чувствуется вегетарианское прошлое автора, несмотря на вынужденное добавление животного белка. Есть несостыковки с другими специалистами по питанию относительно концепции дош в аюрведе.
↗ Интуитивное питание+ Лектор хорошо владеет материалом, слушать интересно. Структура курса продумана, информация подается последовательно. Курс вызывает желание самостоятельно углубить знания. Рекомендую как новичкам, так и опытным специалистам.
↗ Расстройства пищевого поведения. Нутрициология. 1-й Модуль+ Информация о гормонах интересная. Доступно изложены данные о роли бактерий в толстом кишечнике для иммунитета и здоровья.
− Автор — безграмотный популист, контент состоит из противоречивых утверждений и непроверенной информации. Много «чуши», информация подается как смесь лжи с правдой.
↗ Вкусная и счастливая жизнь+ Мега-курс! Огромное количество хорошо структурированного и упорядоченного материала. Лектор бесподобен, очень понятное изложение. Материал подается современно, грамотно и профессионально.
↗ Вкусная и счастливая жизнь− Не стоит тратить деньги на этот материал, так как эти видео есть в бесплатном доступе на YouTube.
↗ Пищевая зависимость, пищевые расстройства, расстройства пищевого поведения+ Очень понравился материал, много моментов, которые уже использую, каждый найдет для себя фишки.
↗ Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения: избыточная масса тела