Метод доктора Фомичевой 2.0

Избавьтесь от бесконечного цикла диет и срывов, внедрив систему питания, которая позволяет снизить вес на 5–8 кг в месяц без отказа от любимых продуктов. В основе лежит отказ от жестких ограничений в пользу понимания баланса белков, жиров и углеводов.

Внутри разбираются инструменты для самостоятельного управления рационом: от метода «тарелки» и визуальной оценки порций по ладони до системы закупки продуктов, которая экономит время и бюджет. Вы научитесь составлять меню с помощью конструктора «Ешь и стройней» и использовать психологические техники, такие как медитации для снижения фокуса внимания на переедании. Подход адаптирован для занятых людей, которым важно сохранить долгосрочный результат без необходимости постоянно считать калории.