Женский курс

Восстановите тонус мышц тазового дна и глубоких мышц живота, чтобы избавиться от последствий родов или возрастных изменений — от подтеканий при нагрузках до опущения органов. Программа ориентирована на безопасное возвращение контроля над телом, независимо от того, сколько времени прошло после беременности.

Внутри курса — 12 тренировок по 30 минут в формате «включай и повторяй», которые сочетают упражнения для тазового дна, проработку поперечных мышц живота и коррекцию осанки. Дополнительно вы получите теоретический блок по анатомии, обучение диафрагмальному дыханию и систему ежедневных Кегель-упражнений для усиления результата.