Б
Можно купить80 ₽ 390 ₽ −79%
Здоровая спина. Расширенный курс
Создан: 22 августа 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Избавьтесь от хронической скованности и боли в спине, вызванных малоподвижным образом жизни, с помощью ежедневных комплексов упражнений. Автор предлагает систему тренировок, которая направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости позвоночника и коррекцию осанки. Видеозанятия записаны с атмосферным звуковым сопровождением, что помогает интегрировать физическую активность в привычный график без ощущения рутины. Программа ориентирована на людей, которые хотят нормализовать сон, снизить уровень стресса и устранить головные боли, возникающие из-за постоянного напряжения мышц.
Другие материалы автора
Т
Можно купить80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Трансформация
Светлана Грин
Можно купить80 ₽ 392 ₽ −80%
Пилатес-зарядка вместо кофе с булкой
Светлана ГринП
Можно купить116 ₽ 1 500 ₽ −92%
Пилатес. Средний уровень
Светлана Грин
Можно купить80 ₽ 290 ₽ −72%
Марафон “Королевская осанка”
Светлана Грин
Можно купить144 ₽ 2 490 ₽ −94%
Пилатес. Средний уровень
Светлана Грин
Можно купить118 ₽ 2 116 ₽ −94%
Базовый пилатес
Светлана Грин
Можно купить316 ₽ 2 990 ₽ −89%
Красивые бедра и ягодицы. С лентой!
Светлана Грин
Можно купить80 ₽ 1 061 ₽ −92%
Ликвидация холки и сутулости
Светлана Грин
Можно купить90 ₽ 1 061 ₽ −92%
Освобождение поясницы
Светлана Грин
Можно купить96 ₽ 390 ₽ −75%
Огненный пилатес интенсив
Светлана ГринП
Можно купить106 ₽ 1 600 ₽ −93%
Пилатес трансформация. В ритме большого города
Светлана ГринA
ani_00
12 октября 2019 г. Достоинства
Курс оправдывает свое название: после разминки спина чувствует себя легче. При регулярных занятиях появляется ощущение, как после массажа. Уходит холка от постоянного наклона головы, осанка становится грациозной, в спине чувствуется легкость.
Недостатки
Минусы не прошли кастинг в этот отзыв
B
Bagel
10 октября 2019 г. Достоинства
Курс помог справиться с болями в спине и улучшить осанку. Удобная структура: 7 утренних классов по 3 минуты и 10 основных комплексов (10–31 мин). Есть календарь тренировок, все понятно. Тренер позитивная, подробно объясняет упражнения в процессе. Можно заниматься сразу по видео без предварительного изучения, из оборудования нужен только коврик.
Недостатки
Автор счастлив. Минусы — вне зоны доступа
E
Evgem999
8 октября 2019 г. Достоинства
Курс очень понравился: тело стало гибким, спина ровнее, ушла сутулость. Автор подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, подача материала приятная. Отличный курс для новичков в пилатесе.
Недостатки
Недостатки? Нет, спасибо. Не в этот раз
M
masya-gutova
6 октября 2019 г. Достоинства
Пилатес — эффективный метод для вытяжения всех отделов позвоночника. Если главная цель — здоровье спины, этот курс подходит для начала занятий. Хорошо помогает при болях в спине.
Недостатки
Для достижения результата заниматься нужно ежедневно.
Ещё интересные курсы
С
Можно купить80 ₽ 722 ₽ −89%
Сохранить осанку
Елена Бобкова
Можно купить128 ₽ 1 500 ₽ −91%
Схема восстановления подвижности грудной клетки
Леля Савосина
Можно купить112 ₽ 499 ₽ −78%
Исцеляющие настрои. Диск № 91: позвоночник
Георгий Сытин
Можно купить120 ₽ 8 000 ₽ −99%
Сталкер сновидений
Илья Блохин
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Экспресс-курс по тейпированию суставов
BBalanceО
Можно купить500 ₽ 2 990 ₽ −83%
Обучение детскому массажу, гимнастике и грудничковому плаванию 0-3
Алина Биктеева
Можно купить546 ₽ 4 300 ₽ −87%
Облегчение апноэ во сне Powerful Plus + 11x
Sigh EnergyМ
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Мастерская осознанной жизни: Проработка сна, режима, раннего подъема. Часть 3
Анна Ященко
Предзаказ1 014 ₽ 3 000 ₽ −66%
Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit
Ольга Мелякова
Можно купить326 ₽ 1 200 ₽ −73%
Хоросон
Сергей Веретенников
Предзаказ735 ₽ 14 000 ₽ −95%