Здоровая спина. Практикум

Боли в спине часто возникают из-за неправильно подобранной нагрузки или отсутствия понимания своих ограничений — здесь разбирают, как безопасно работать с позвоночником. Практикум помогает разобраться в показаниях и противопоказаниях к тренировкам, а также учит грамотно выбирать упражнения и спортивный инвентарь. Вера Шмак, тренер с 20-летним опытом, объясняет, кому подходят данные техники и какие диагнозы требуют особого внимания при физической активности. Вы получите базу для домашних тренировок, направленных на укрепление мышц спины и профилактику дискомфорта.