Завтраки

5,0/5 ·
Создан: 26 августа 2025 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Оптимизируйте утреннюю рутину, тратя на приготовление полноценного завтрака не более 10 минут. Сборник основан на системе предварительной заготовки: вы один раз уделяете час в выходной, чтобы наполнить морозилку готовыми полуфабрикатами, которые достаточно разогреть в тостере, духовке или на сковороде.

В основе рецептур лежат принципы нутрициологии: баланс белка (30–40 г) и полезных жиров (10–25 г) для предотвращения скачков сахара и обеспечения сытости до обеда. Все блюда готовятся без использования сахара и глютена, не требуют редких ингредиентов и адаптированы для формата «с собой». Программа идеально подходит для занятых людей, родителей и студентов, которым важна концентрация и энергия без тяжести после еды.

Другие материалы автора

П
Можно купить
356 ₽ 5 900 ₽ −94%
5.0

ПП - вкусно и легко

Аалия Маджид
Пособие по аутоиммунному протоколу Можно купить
440 ₽

Пособие по аутоиммунному протоколу

Аалия Маджид
С
Можно купить
112 ₽ 1 200 ₽ −91%

Сборник для кето-диеты

Аалия Маджид
Сборник рецептов для PALEO-протокола Можно купить
128 ₽ 1 200 ₽ −89%
4.0

Сборник рецептов для PALEO-протокола

Аалия Маджид
Сборник по заготовкам Можно купить
128 ₽ 1 800 ₽ −93%

Сборник по заготовкам

Аалия Маджид
Вебинары PRO. Подписка на 3 месяца Можно купить
160 ₽ 4 750 ₽ −97%
5.0

Вебинары PRO. Подписка на 3 месяца

Аалия Маджид
Антиоксиданты в еде. Вебинар Pro Можно купить
526 ₽ 990 ₽ −47%

Антиоксиданты в еде. Вебинар Pro

Аалия Маджид
5,0 · 1 отзыв
M
Mr-Grey
6 октября 2025 г.
Достоинства

Замечательные рецепты от автора, беру второй сборник. Много полезной информации, которую можно применить на практике.

Недостатки

Некоторые продукты придётся докупить или искать им замену, требующую понимания процесса приготовления.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Марокканская кухня Можно купить
80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Марокканская кухня

Пракукинг
Клинический health-коучинг. Модуль 7 Можно купить
968 ₽ 18 000 ₽ −95%

Клинический health-коучинг. Модуль 7

УОМ
Ф
Можно купить
388 ₽ 17 430 ₽ −98%

Формула здоровья ЖКТ. Вялый тип пищеварения

Ирина Шиманская
НутриВики Можно купить
1 000 ₽ 5 000 ₽ −80%

НутриВики

МИИН