Оптимизируйте утреннюю рутину, тратя на приготовление полноценного завтрака не более 10 минут. Сборник основан на системе предварительной заготовки: вы один раз уделяете час в выходной, чтобы наполнить морозилку готовыми полуфабрикатами, которые достаточно разогреть в тостере, духовке или на сковороде.
В основе рецептур лежат принципы нутрициологии: баланс белка (30–40 г) и полезных жиров (10–25 г) для предотвращения скачков сахара и обеспечения сытости до обеда. Все блюда готовятся без использования сахара и глютена, не требуют редких ингредиентов и адаптированы для формата «с собой». Программа идеально подходит для занятых людей, родителей и студентов, которым важна концентрация и энергия без тяжести после еды.
Замечательные рецепты от автора, беру второй сборник. Много полезной информации, которую можно применить на практике.
Некоторые продукты придётся докупить или искать им замену, требующую понимания процесса приготовления.