Ягодицы 2.0

Биомеханика упражнений для ягодиц часто упускается из виду, из-за чего тренировки становятся неэффективными. Этот курс разбирает работу тазового пояса через глубокие нейротехники, МФР и мобилизацию, помогая выстроить правильную связь между мышцами ягодиц, стопами, позвоночником и дыханием. Внутри разбираются анатомия таза, фасциальные связи и механизмы работы глубоких ротаторов. Вы научитесь тестировать состояние мышц и на основе полученных данных составлять индивидуальные протоколы тренировок, а не просто повторять общие упражнения.