Идеальное тело. Мышцы. Пресс. Сила

4,0/5 ·
Создан: 15 августа 2013 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Две дюжины тренировочных модулей позволяют самостоятельно конструировать программы занятий, адаптируя их под текущие цели или чередуя нагрузку, чтобы избежать привыкания организма. Упор делается на проработку мышц пресса и развитие общей физической силы через последовательную нагрузку на разные системы организма. Материал ориентирован на тех, кто хочет самостоятельно формировать индивидуальные спортивные комплексы для поддержания формы.

Другие материалы автора

Древо жизни. Возвращаем молодость позвоночнику и суставам Можно купить
144 ₽ 14 000 ₽ −99%

Древо жизни. Возвращаем молодость позвоночнику и суставам

Алексей Маматов
Ш
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
3.0

Школа северной рунической магии. Ультраинтенсив

Алексей Маматов
В
Можно купить
80 ₽ 1 690 ₽ −95%

Возвращаем здоровье желудочно-кишечному тракту

Алексей Маматов
Семь серебряных ступеней для оздоровления и восстановления печени и желчного пузыря Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Семь серебряных ступеней для оздоровления и восстановления печени и желчного пузыря

Алексей Маматов
Магия жизненной силы и целительства Можно купить
80 ₽ 1 100 ₽ −93%

Магия жизненной силы и целительства

Алексей Маматов
Подборка лучших оздоровительных практик Можно купить
80 ₽ 480 ₽ −83%

Подборка лучших оздоровительных практик

Алексей Маматов
4,0 · 2 отзыва
Р
Ражный
25 сентября 2013 г.
Достоинства

Материал на 5+, информация очень полезная. Давно искал подобный курс.

Недостатки

Недостатки прогуляли этот отзыв

T
treider
2 сентября 2013 г.
Достоинства

Достоинства остались без комментариев

Недостатки

Программа тренировок слишком легкая, не подходит для серьезного набора мышечной массы. Уровень упражнений рассчитан на пожилых людей. Автор не вызывает доверия, так как не имеет выраженной мускулатуры.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Экспресс-тренинг: за 14 дней минус 4-6 кг без таблеток и спортзала Можно купить
80 ₽ 947 ₽ −92%
4.8

Экспресс-тренинг: за 14 дней минус 4-6 кг без таблеток и спортзала

Елена Шведова
Как накачать пресс дома Можно купить
116 ₽

Как накачать пресс дома

Метаболическая перезагрузка Можно купить
98 ₽ 1 790 ₽ −95%

Метаболическая перезагрузка

Анна Шутова
Ф
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Функциональный тренинг для начинающих

Антон Шапочка
Перемена тела Можно купить
340 ₽ 15 000 ₽ −98%
4.0

Перемена тела

bioximlin
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 11 Можно купить
262 ₽ 2 000 ₽ −87%
4.3

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 11

Михаил Гурьев
Антизажорник: как сохранить фигуру в праздники Можно купить
90 ₽ 199 ₽ −55%

Антизажорник: как сохранить фигуру в праздники

Алёна Воловникова
Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы Можно купить
528 ₽ 4 990 ₽ −89%

Пакет комплексов на осанку, живот и ягодицы

Алена Ширманова