Тренировка с медболом и фитболом

Интенсивная тренировка среднего и высокого уровня, которая задействует все тело с акцентом на ягодицы и мышцы кора. Материал включает разминку и четыре рабочих блока упражнений с использованием медицинского и швейцарского (фитбола) мячей. Вы получите готовую структуру для проведения групповых или персональных занятий, а также набор технических приемов для развития мобильности, координации и силовой выносливости. Эти упражнения можно использовать как целостный тренировочный процесс или интегрировать отдельные блоки в уже существующие программы тренировок.