Тренировка при мышечном дисбалансе

Дискомфорт в суставах и пояснице часто вызван не травмами, а неправильным распределением нагрузки из-за мышечного дисбаланса. Этот практикум объясняет логику работы опорно-двигательного аппарата, позволяя самостоятельно убрать зажимы и вернуть подвижность стопам, коленям и пояснице.

Внутри разобраны прикладные методы коррекции: от миофасциального релиза до упражнений на ротацию тазобедренных суставов. Вы узнаете, как сидячий образ жизни меняет тонус мышц, и получите систему упражнений для ежедневного «технического обслуживания» тела. Материал подходит как тем, кто хочет избавиться от боли, так и специалистам, планирующим освоить диагностику осанки и мышечных дисбалансов.