Мобильность суставов

Избыточная нагрузка на поясницу и колени часто возникает из-за низкой подвижности стоп и тазобедренных суставов, что со временем приводит к перекосам во всём теле. Этот практикум помогает восстановить функциональное движение в ключевых «фундаментальных» зонах и снять хроническое напряжение с позвоночника.

Внутри разбираются механика работы стопы, 12 вариантов движения таза и правила мобилизации грудного отдела. Вы перейдете от простых упражнений к работе в закрытой кинетической цепи, где тело двигается вокруг зафиксированной стопы — это наиболее физиологичный способ вернуть суставам амплитуду. Программа подходит тем, кто хочет исправить осанку, улучшить походку и избавиться от дискомфорта в спине, вызванного сидячим образом жизни.