Трансформация: подтянутое тело за 30 дней

За 30 дней интенсивных домашних тренировок вы приведете в тонус мышцы ягодиц, бедер и пресса, не используя тренажеры и тяжелое оборудование. Автор методики — абсолютная чемпионка NABBA WFF в категории «Фитнес Бикини» — выстроила программу из коротких 30-минутных интервальных сессий. Вам не нужно посещать зал: все упражнения адаптированы для дома и выполняются преимущественно с собственным весом, с опциональным добавлением фитнес-резинок для прогрессии нагрузки. В итоге вы не только сбросите лишний вес и проработаете рельеф, но и освоите безопасную технику выполнения движений, которую сможете использовать в тренировках на постоянной основе.