Можно купить80 ₽ 930 ₽ −91%
5 упражнений Тибетской йоги при остеохондрозе
Создан: 1 ноября 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Пять адаптированных техник тибетской йоги помогают снять болевой синдром и напряжение в спине, вызванные остеохондрозом. Автор курса отобрал наиболее безопасные и доступные упражнения из системы Янтра-йоги, которые можно выполнять в условиях современного города. Материал базируется на методах, адаптированных для западных практиков учителем Намкай Норбу Ринпоче. Помимо работы с позвоночником, комплекс способствует снижению стресса, помогает бороться с накопившейся усталостью и поддерживает физическую активность. Подходит для тех, кто ищет способы облегчения состояния спины без сложной акробатики и экстремальных нагрузок.
Другие материалы автора
Можно купить
Можно купить126 ₽ 990 ₽ −87%
Артриты от простуд
Виктор Луганский
Можно купить80 ₽ 930 ₽ −91%
Комплекс "Стержень" для устранения болей в спине, шее и суставах
Виктор Луганский
Можно купить80 ₽
Повышаем иммунитет. Избавляемся от простуды, астмы, аллергии
Виктор ЛуганскийТ
Можно купить80 ₽
Тибетские упражнения против гиподинамии и стресса
Виктор Луганский
Можно купить80 ₽ 500 ₽ −84%
Как убить боль в суставах всего одним упражнением
Виктор ЛуганскийП
Можно купить80 ₽ 1 800 ₽ −96%
Полное восстановление суставов и позвоночника методом энергетической накачки
Виктор Луганский
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Восстановление зрения методом тибетских монахов
Виктор Луганский
Можно купить80 ₽ 750 ₽ −89%
Как избавиться от боли в спине и шее: движение, дыхание и питание
Виктор Луганский
Можно купить382 ₽ 6 900 ₽ −94%
Целительная сила Даосской йоги: как стать здоровым и счастливым за 30 дней
Виктор Луганский
Можно купить126 ₽ 1 200 ₽ −90%
Три тантрических метода кармического очищения
Виктор ЛуганскийЛ
Можно купить80 ₽ 660 ₽ −88%
Лицо Будды и Алмазный панцирь
Виктор ЛуганскийS
Sanday
18 марта 2026 г. Достоинства
5 упражнений, предложенных автором, хорошо подходят для использования в любое время дня как короткая программа занятий для профилактики остеохондроза.
Недостатки
Для решения более серьезных проблем с позвоночником необходимы больше времени и углубленные занятия йогой.
A
anarhist
12 марта 2026 г. Достоинства
Сами упражнения вполне полезны и лучше, чем ничего.
Недостатки
Уровень демонстрации упражнений автором крайне низкий и непрофессиональный. Информация подается без должного уважения к учению. Автор не предупреждает о травмоопасности некоторых элементов, технику выполнения нужно перепроверять по сторонним источникам.
N
nakan
27 февраля 2026 г. Достоинства
Упражнения вполне создают нагрузку для позвоночника и приводят его в тонус.
Недостатки
Описание курса не соответствует действительности: вместо обещанной глубокой философии и йоги предоставлен набор из пяти простейших упражнений для спины. Материал кажется поверхностным, притянутым за уши и поданным под видом «мистического» контента. Сомнительная польза для людей с имеющимися проблемами или болями в позвоночнике.
Ещё интересные курсы
Можно купить120 ₽ 4 000 ₽ −97%
Здоровье позвоночника
Михаил ШиловП
Можно купить80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Позвоночник: сгибание, разгибание, скручивание
Наталья КоролёваТ
Можно купить80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Тело без болей
Алена Тихонова
Можно купить80 ₽ 2 494 ₽ −97%
Пять шагов к долголетию + Гимнастика Сун Гун
НеоглориБ
Можно купить92 ₽ 960 ₽ −90%
Бала Йога
Центр «Шива»З
Можно купить100 ₽ 490 ₽ −80%
Здоровая спина - красивая осанка. Комплекс упражнений для спины на каждый день
Галина ДубининаП
Можно купить136 ₽ 1 150 ₽ −88%
Пакшахаста Йога. Йога для избавления от проблем с плечами, руками и пальцами рук. Часть 13
Центр «Шива»П
Можно купить140 ₽ 1 150 ₽ −88%
Пакшахаста Йога. Йога для избавления от проблем с шеей, плечами и руками. Часть 14
Центр «Шива»Т
Можно купить280 ₽
Твой онлайн-тренер 30 дней: Проблемные зоны верха тела и живота
Оксана Килина
Можно купить80 ₽ 1 900 ₽ −96%
Здоровье Височно-нижнечелюстного сустава по методу Фельденкрайза
Елена Волкова
Можно купить80 ₽ 2 750 ₽ −97%
Примитивные рефлексы: Здоровый позвоночник
Татьяна Сахарчук
Можно купить88 ₽ 1 200 ₽ −93%