Складчина Каталог
Мои курсы

Шея - это важно

5,0/5 ·
Создан: 16 февраля 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Затрудненное кровоснабжение мозга из-за перенапряжения шейного отдела часто становится причиной головных болей, нарушений памяти и бессонницы. Этот материал предлагает систему упражнений, направленных на нормализацию кровотока и укрепление мышц шеи.

Внутри разобраны четыре техники: «Яблоко на блюдечке», «Ковш бесконечности», «Шея небесного журавля» и «Золото». Практики подходят как для улучшения самочувствия при хронических зажимах, так и для коррекции внешнего вида — укрепления мышечного корсета шеи и уменьшения второго подбородка. В основе подхода лежат принципы Тайцзи и Цигун, адаптированные для ежедневного выполнения без медицинского вмешательства.

Автор
Олег Дегтярёв Тинлун
Навыки
Лечебная гимнастика
Проблемы
Боль в шее

Другие материалы автора

З
Можно купить
204 ₽ 2 490 ₽ −92%

Здоровая шея за две недели

Олег Дегтярёв
З
Можно купить
1 100 ₽ 45 000 ₽ −98%

Защита от программирования

Олег Дегтярёв
Т
Предзаказ
1 959 ₽ 65 000 ₽ −97%

Тайцзи. Реальная внутренняя сила

Олег Дегтярёв
5,0 · 5 отзывов
S
Svetty
25 апреля 2020 г.
Достоинства

Упражнения дают хорошую нагрузку, несмотря на кажущуюся простоту. После выполнения наступает ясность и легкость в голове.

Недостатки

При интенсивном выполнении может возникнуть сильное напряжение в мышцах, поэтому важно предварительно разогреваться и соблюдать меру.

V
vsemprivet
21 апреля 2020 г.
Достоинства

Достойные упражнения для шеи. Простые в выполнении, но эффективные при соблюдении правильной техники. Дают ощутимый прилив энергии, способствуют расслаблению мышц и появлению чувства легкости в голове. Отлично подходят для утренней зарядки.

Недостатки

При выполнении перед сном упражнения могут вызвать избыточный прилив энергии, из-за чего становится тяжеловато уснуть.

R
Risha2020
23 марта 2020 г.
Достоинства

Простые и очень эффективные упражнения. Автор хорошо объясняет технику и смысл. Результат чувствуется уже через три дня выполнения — ощущается улучшение и лёгкость в области шеи.

Недостатки

Чистый лист — чистая совесть

А
Альфия Ильдаровна
12 марта 2020 г.
Достоинства

Упражнения очень понравились. Почувствовала, как растягиваются мышцы шеи при выполнении упражнений во время просмотра. Планирую делать их постоянно.

Недостатки

Без нареканий. Абсолютно

I
Inner Smile
4 марта 2020 г.
Достоинства

Эффективные упражнения, которые дают заметный результат уже через несколько дней занятий. Всё очень понятно объясняется, подробно разбираются нюансы выполнения. Отлично помогает при проблемах с шейным отделом.

Недостатки

Недостатки не выявлены. Можно расходиться

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

В
Можно купить
80 ₽ 2 200 ₽ −96%
5.0

Возвращение молодости: антихолка

Алена Дмитриева
Экстремальный набор мышечной массы Можно купить
106 ₽ 308 ₽ −66%

Экстремальный набор мышечной массы

Morpheus Fields
B
Можно купить
170 ₽

Benzin: тестостероново-дофаминовый тренинг

Эрнест Нейман