Сбалансированная гибкость

Вы избавитесь от скованности и болей, научившись управлять телом через безопасную систему упражнений, сочетающую статику, динамику и баллистику. В отличие от традиционной растяжки через боль, которая провоцирует спазмы и травмы связок, здесь акцент сделан на мобильности суставов и работе нервной системы.

Программа включает 16 коротких тренировок по 30 минут для локальной проработки гибкости и 4 комплексных 60-минутных занятия. Вы узнаете, как увеличить амплитуду движений без насилия над связочным аппаратом, укрепить суставы и улучшить координацию. Материал подходит как для атлетов, стремящихся к балансу силы и подвижности, так и для тех, кто страдает от гиперактивности суставов или последствий малоподвижного образа жизни.