Пятиминутки

Пятиминутные тренировки позволяют поддерживать форму, даже если у вас нет времени на полноценные занятия в спортзале. Автор разработала методику, основываясь на ежедневных комплексах упражнений, которые не требуют специального оборудования и места для занятий. Программа состоит из семи узконаправленных тренировок, каждая из которых прорабатывает отдельную зону: от пресса и ягодиц до спины и рук. Вы можете выполнять как все комплексы целиком, так и выбирать конкретные упражнения для проблемных зон. Материалы остаются в доступе навсегда, что позволяет встроить короткую активность в ежедневный график.