Метод Усмановой

Избавиться от лишнего веса после 30 лет можно без изнурительных голодовок и бесконечного подсчета калорий. В основе программы лежит сочетание регулярных домашних тренировок с заботой о здоровье позвоночника и проработкой психологических причин переедания.

Внутри курса:

• 20 интенсивных тренировок по 30–40 минут с использованием гантелей, резинок и утяжелителей для формирования подтянутого тела.
• Комплексы упражнений от тренера-реабилитолога для снятия напряжения в спине и шее.
• Система питания без жестких ограничений, обучающая сбалансированному рациону для поддержания веса.
• Практики от психолога, направленные на борьбу со стрессовым перееданием и изменение отношения к вредной пище.

Программа подходит женщинам 30+, которые хотят привести тело в тонус, улучшить осанку и выработать здоровые привычки без риска быстрого возвращения веса.