Марафон VOSKOтопка

Избыточный вес, отечность и сутулость часто становятся результатом неэффективных тренировок — здесь показывают, как заменить длительные занятия на 30-минутные сессии, объединяющие йогу, пилатес, МФР и техники дыхания. В основе методики лежит использование дыхания с задержками, которое работает как катализатор для метаболических процессов. За счет комбинации движений на все группы мышц и работы с осанкой достигается комплексный эффект: отток лишней жидкости, укрепление мышц тазового дна и уменьшение объемов. Программа подходит для восстановления формы после родов и коррекции «рыхлости» тела без изнурительных диет. Дополнительно акцент сделан на проработке верхней части тела для избавления от сутулости и визуального омоложения силуэта.