Магия утра

Всего 30 минут утренней зарядки помогут проснуться, зарядиться энергией и проработать все группы мышц без посещения спортзала. Программа включает 25 интенсивных практик, сфокусированных на мобильности суставов и снятии зажимов. Вы проработаете стопы, тазобедренную область, позвоночник, плечевой пояс и освоите техники дыхания для бодрого начала дня. В результате вы сформируете полезную утреннюю привычку, которая повысит уровень физической активности и улучшит ваше самочувствие на протяжении всего дня.