Лечебная гимнастика для шеи

Восстановите подвижность шейного отдела и снимите мышечные зажимы в домашних условиях, следуя методике лечебной гимнастики. В основе программы лежат упражнения, выполняемые на полу в положении полной разгрузки позвоночника, что делает их безопасными даже при наличии болевого синдрома.

Методика направлена на укрепление мышц шеи и плечевого пояса — естественного корсета, который поддерживает позвонки и снимает нагрузку с грудного отдела. Тренировки подходят для снятия последствий остеохондроза и профилактики проблем, вызванных сидячим образом жизни. Упражнения выполняются в медленном темпе с малой амплитудой, что минимизирует риск травм и делает систему доступной для самостоятельного освоения.