Курс 40+

Ваше тело требует иного подхода после 35 лет, чем в 20, и этот курс адаптирует тренировочный процесс под естественные гормональные изменения и возрастные особенности. Программа фокусируется на безопасном сохранении мышечной массы, работе с отечностью и укреплении здоровья позвоночника и суставов. Внутри — конкретные методики для борьбы с саркопенией, снятия хронического напряжения в шее и спине, а также упражнения для поддержания тонуса тазового дна. Вы перейдете к тренировкам, которые минимизируют боли от сидячего образа жизни и помогают организму легче адаптироваться к метаболическим изменениям.