Красивая спина

Избавьтесь от застарелых мышечных зажимов и скорректируйте осанку с помощью комплекса упражнений, адаптированного для работы дома. Материал объединяет танцевальные техники для развития гибкости и прикладные приемы для снятия болевого синдрома в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника. Внутри разбирается, как правильно вытягивать мышцы и как тренироваться при наличии протрузий и грыж. Отдельный блок посвящен методам экстренной помощи при резких спазмах. После интенсива вы сможете самостоятельно выстраивать тренировочный процесс для поддержания здоровья спины и шеи.