Клуб осознанных тренировок. Январь 2024

За 40 минут в день вы приведете тело в тонус, используя систему упражнений, безопасных для суставов, поясницы и мышц тазового дна. Материал решает проблему регулярности: благодаря готовым планам тренировок и конструктору занятий вы сможете заниматься дома без необходимости тратить время на дорогу и поиск программы.

Внутри клуба разбираются:

• Техники работы с нейтралью поясницы и контролем «домика» для безопасного выполнения упражнений.
• Методики укрепления мышц тазового дна, актуальные при опущении стенок влагалища 1–2 степени или недержании при нагрузках.
• Программы разной направленности: от силовых на ягодицы и ноги до гибкости и мобильности грудного отдела.
• Дополнительный блок по фейсфитнесу для работы с мышцами лица.

Курс подходит как новичкам, так и опытным пользователям, которые хотят видеть рельеф и прогрессировать без боли в шее или спине. Вы научитесь выстраивать тренировочный процесс самостоятельно через конструктор или следовать готовому плану занятий.