Клуб осознанных тренировок (сентябрь 2024)

Средний и продвинутый уровни физической нагрузки теперь доступны в домашнем формате — тренировки длятся от 10 до 60 минут, позволяя вписать спорт в любой график. Основной акцент сделан на осознанное управление телом: от контроля нейтрали поясницы до проработки мышц тазового дна.

Внутри клуба вы найдете:

• Готовую программу тренировок, рассчитанную на стабильный результат.
• Конструктор уроков, который позволяет самостоятельно собирать занятия под конкретные задачи — например, фокус на ягодицы, гибкость или грудной отдел.
• Регулярные прямые эфиры с тренировками и бонусный курс по фейсфитнесу.

Программа подходит тем, кто уже знаком с базовыми принципами движения, но столкнулся с плато, болями в шее или пояснице, а также женщинам, работающим над восстановлением после родов или коррекцией таких состояний, как опущение стенок влагалища 1-2 степени. Вы научитесь контролировать тело в упражнениях, где раньше возникал «домик», и сформируете рельеф, который не давали предыдущие нагрузки.