Кето практика

Система питания на основе кето-рациона позволяет перестроить обмен веществ и оптимизировать вес, опираясь на принципы LCHF и интервального голодания. Внутри программы — пошаговый разбор допустимых продуктов, мастер-классы по расчету БЖУ в FatSecret и рекомендации по коррекции меню в зависимости от состояния здоровья. Автор разбирает частые ошибки, такие как «выпадение» из кетоза, влияние молочных продуктов и сахарозаменителей на прогресс, а также дает алгоритмы действий для кето-путешествий и питания вне дома. Программа ориентирована на тех, кто хочет плавно перейти на низкоуглеводный рацион и разобраться в вопросах влияния кетоза на сон, активность и показатели анализов.