Дневник мотивации

Начните путь к трансформации тела с помощью ежедневных 10-15-минутных заданий, которые не требуют долгого пребывания в зале. Этот дневник заменяет классическую программу тренировок на серию коротких упражнений, рассчитанных на 3 месяца работы. Внутри вы найдете план тренировок, рекомендации по питанию и систему еженедельного контроля прогресса. Авторский подход уже протестирован на практике, где каждый участник смог снизить вес и укрепить мышцы. Система разработана для новичков и тех, кто возвращается к спорту после длительного перерыва.