Хатха-йога дома

Начните тренироваться у себя в гостиной без покупки дорогого инвентаря: курс помогает выстроить личную практику хатха-йоги с нуля, учитывая ваш уровень подготовки и текущее состояние.

Внутри программы — пошаговое освоение асан и дыхательных упражнений, которые снимают мышечное напряжение и избавляют от боли в спине. Занятия разделены по продолжительности и интенсивности, поэтому вы можете выбрать короткий комплекс для утренней бодрости или полноценную сессию для глубокой проработки всего тела. Каждый урок завершается медитацией для нормализации сна и борьбы со стрессом. В качестве дополнения прилагается авторский сборник рецептов полезных десертов и смузи для поддержания рациона.