Гипертрофия-2020

Вам нужны научные доказательства того, как на самом деле работают механизмы мышечного роста — от тренировочных переменных до спортивного питания. Здесь разбирают физиологические основы гипертрофии, эффективность отдельных добавок и методологические подходы к построению тренировочного процесса, опираясь на исследования спортивной медицины. Вы узнаете, как прогрессия нагрузок влияет на результат, какую роль играет инсулин в синтезе белка и насколько обосновано применение креатина, BCAA и Омега-3 для атлетов. Программа полезна практикующим тренерам и специалистам фитнес-индустрии, которые хотят избавиться от устаревших мифов и выстраивать тренировки на основе актуальных данных.