Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут

0/5 ·
Создан: 26 апреля 2024 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Двадцатиминутные комплексы позволяют проработать все тело с помощью эластичного кольцевого эспандера, который обеспечивает силовую нагрузку при минимальных затратах времени и места. Программа включает специализированные упражнения для коррекции проблемных зон: от избавления от складок на боках и укрепления трицепсов до проработки мышц ног и ягодиц в трех плоскостях. Помимо силового эффекта, тренировки нацелены на улучшение осанки, снятие напряжения со спины и уменьшение отечности. Программа подходит для тех, кто хочет получить подтянутый рельеф тела в домашних условиях.

Другие материалы школы

Оздоровительная тренировка для укрепления кистей рук и запястий Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Оздоровительная тренировка для укрепления кистей рук и запястий

Виктория Боровская
Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна

Виктория Боровская
Йога для улучшения работы пищеварительной системы Можно купить
242 ₽ 490 ₽ −51%

Йога для улучшения работы пищеварительной системы

Елена Лукке
Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки

Виктория Боровская
Для снижения уровня хронического стресса и снятия напряжения с тела и нервной системы Можно купить
92 ₽ 990 ₽ −91%

Для снижения уровня хронического стресса и снятия напряжения с тела и нервной системы

Виктория Боровская
Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы Можно купить
198 ₽ 590 ₽ −66%

Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы

Дарья Есипова
Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле Можно купить
86 ₽ 590 ₽ −85%

Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле

Вероника Ахмедова
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

С
Можно купить
80 ₽ 2 399 ₽ −97%
5.0

Секреты здоровой шеи

Практика для проблемных зон: шея и поясница Можно купить
108 ₽ 800 ₽ −87%
5.0

Практика для проблемных зон: шея и поясница

Андрей Ткаченко
Д
Можно купить
400 ₽ 5 520 ₽ −93%
5.0

Динамические растяжки и МФР

Егор Пенкин
Двигательная активность человека: здоровая спина Можно купить
108 ₽ 199 ₽ −46%
1.0

Двигательная активность человека: здоровая спина

Вера Шмак