Функциональная мобильность

0/5 ·
Создан: 8 ноября 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Если при выполнении упражнений вы чувствуете скованность или замечаете компенсаторные движения в соседних регионах, значит, вам не хватает амплитуды в суставах. Этот курс помогает восстановить физиологическую подвижность голеностопа, большого пальца, стопы, колена и тазобедренного сустава.

Внутри разбираются механика увеличения амплитуды и методики двигательного переобучения для закрепления результата. В основе лежат доказательные подходы: от техник постизометрической релаксации (ПИР) и теории влияния на тиксотропию тканей до воротной теории боли и проприоцептивного картирования. Вы научитесь проводить ортопедические тесты для оценки состояния суставов и подбирать индивидуальные комплексы упражнений.

Материалы будут полезны атлетам, которые хотят тренироваться без помощи специалистов, а также тренерам и спортивным врачам для расширения арсенала инструментов в работе с ограничениями подвижности у клиентов.

Другие материалы школы

Плечо атлета Можно купить
232 ₽ 3 000 ₽ −92%

Плечо атлета

KinesioPro
М
Можно купить
618 ₽ 5 500 ₽ −89%

Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки

Марина Осокина
Марафон «Здоровый живот» Можно купить
190 ₽ 2 000 ₽ −91%

Марафон «Здоровый живот»

KinesioPro
П
Можно купить
518 ₽ 5 500 ₽ −91%

Послеродовое восстановление

Марина Осокина
Д
Можно купить
1 046 ₽ 13 000 ₽ −92%
3.0

Двигательный контроль и обучение

Георгий Темичев
С
Можно купить
718 ₽ 9 100 ₽ −92%

Суставные мобилизации (верхний и нижний квадранты)

Дмитрий Горковский
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Оздоровление респираторной и лимфатической систем, грудного и шейного отделов позвоночника Можно купить
80 ₽ 570 ₽ −86%
4.8

Оздоровление респираторной и лимфатической систем, грудного и шейного отделов позвоночника

Фитооздоровление при заболеваниях опорно-двигательного аппарата Можно купить
100 ₽ 1 000 ₽ −90%

Фитооздоровление при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Елена Корсун
Диски для позвоночника Powerful Plus + 11x (Extra Strong) Можно купить
174 ₽ 3 700 ₽ −95%

Диски для позвоночника Powerful Plus + 11x (Extra Strong)

Sigh Energy
Протокол реабилитации после травмы АКС без операции Можно купить
222 ₽ 899 ₽ −75%

Протокол реабилитации после травмы АКС без операции

Андрей Богатырев
Миофасциальный релиз Можно купить
350 ₽ 2 290 ₽ −85%

Миофасциальный релиз

Дарья Мороз
Абонемент на прямые эфиры Masha.fit. Май 2023 Можно купить
194 ₽ 1 990 ₽ −90%

Абонемент на прямые эфиры Masha.fit. Май 2023

Маша Блинова
У
Можно купить
80 ₽ 2 360 ₽ −97%
5.0

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 3. Дыхание

Андрей Анучин