Без Паники!

Неожиданные приступы учащенного сердцебиения, нехватки воздуха и головокружения часто сопровождаются навязчивой мыслью о бегстве, которую курс помогает проработать без необходимости носить с собой препараты. Программа основана на методах работы с тревожно-фобическими расстройствами и паническими атаками, которые позволяют вернуться к привычной жизни без избегания лифтов, транспорта или дальних поездок.

Внутри курса:

• Теоретический блок с разбором ошибок мышления, провоцирующих панику.
• Практический блок упражнений, направленных на коррекцию физиологических реакций и когнитивных паттернов.
• Экспозиционная терапия — набор видеозаписей пугающих ситуаций (лифт, метро, самолет, мосты), предназначенных для постепенного погружения и работы со страхом.

Материал будет полезен тем, кто сталкивается с паническими атаками, ВСД или ограничивает свою активность из-за страха оказаться вне доступа медицинской помощи. Результатом работы станет навык контроля состояния во время приступа и преодоление избегающего поведения.