Платные курсы 58
О проблеме
Тебе 30, а ты всё ещё звонишь маме за советом перед любым решением. Или чувствуешь вину каждый раз, когда не оправдываешь их ожидания. Или не можешь сказать «нет» на просьбу, которую не хочешь выполнять. Это не слабость — это незавершённая сепарация, которая происходит у многих взрослых.
Психологические курсы и программы по сепарации помогают разобраться в механизмах зависимости от родительской оценки, выстроить здоровые границы и начать жить исходя из собственных ценностей — не ломая отношений с семьёй.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Психология сепарации и взросления
Теоретические и практические курсы по механизмам сепарации, её стадиям и последствиям незавершённой сепарации для взрослой жизни.
Работа с границами в отношениях
Как выстраивать и защищать личные границы с родителями, партнёром, коллегами. Один из ключевых навыков психологической зрелости.
Внутренний ребёнок и психологические травмы
Работа с детским опытом, который формирует взрослые паттерны. Часть более глубокой психологической работы.
Какие навыки развивают курсы
Определение и защита личных границ
Как распознать нарушение своих границ, как говорить о них прямо и без агрессии, как держать позицию при давлении.
Управление виной и стыдом
Вина — главный инструмент созависимых отношений. Курсы учат отличать настоящую вину от манипулятивной и управлять этим чувством.
Принятие собственных решений
Как доверять себе при принятии важных решений без опоры на родительское одобрение. Развитие внутренней опоры.
Чего ожидать от обучения
Осознание паттернов 2–3 недели
Вы видите, как именно работает зависимость в ваших отношениях с родителями и откуда она берётся.
Первые изменения в поведении 1–3 месяца
Вы начинаете устанавливать границы, говорить «нет», принимать решения без обязательного родительского одобрения.
Психологическая зрелость 6–12 месяцев
Отношения с родителями становятся более равными, а вы начинаете жить исходя из своих ценностей, а не из страха разочаровать.
Что важно знать
Хорошие новости
- Не нужно разрывать отношения с родителями. Сепарация — это не отчуждение. Это выстраивание взрослых, равных отношений при сохранении связи.
- Меняет качество всех отношений. Завершение сепарации влияет не только на отношения с родителями, но и с партнёром, руководителем, друзьями.
Сложности
- Глубокие травмы требуют психотерапии. Курс — хорошая точка входа, но при глубоких нарушениях привязанности или эмоциональном насилии нужна индивидуальная терапия.
- Процесс может вызывать сопротивление. Изменение паттернов в отношениях — болезненный процесс. Родители могут реагировать на изменения негативно.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 4
Отзывы 29
+ Автор дает очень глубокий материал. Тренинг помогает не только проработать отношения с близкими (мамой, ребенком), но и лучше понять себя, обрести устойчивость и повысить самооценку. После прохождения курса улучшились отношения с мамой и ребенком, появилась глубина в общении. Лучший тренинг из всех пройденных.
− Материал сложный, местами давался тяжело, из-за чего возникло желание бросить обучение на середине пути.
↗ Я и Мама. Как жить собственной жизнью 2.0+ Автор и техника ТЭС стали для меня открытием. После практики почувствовала облегчение, прилив сил, стала легко справляться с домашними делами. Наладились отношения с мамой, ушли детские обиды и претензии. Автор отвечает на вопросы прямо во время вебинаров, что очень удобно, так как часто удается найти ответы на свои ситуации через разбор чужих. В медитациях получилось проработать запросы своей внутренней девочки. Очень хочется пройти продолжение курса, вебинар про жертву в третьей части пронял до глубины души.
− В процессе выполнения техники бывали моменты, когда хотелось спать или внимание притуплялось, и приходилось повторять фразы на автомате.
↗ Я и Мама. Как жить собственной жизнью 2.0+ Автор и курс очень классные. Уникальный взгляд на проблемы. После проработки двух эмоций стало значительно лучше.
↗ Я и Мама. Как жить собственной жизнью+ Чудесная методика, отличный автор. Все по делу, коротко и ясно. За две недели занятий видны реальные результаты в жизни.
↗ Я и Мама. Как жить собственной жизнью+ Материал отличный.
↗ До свидания, мама и папа! Здравствуй, моя жизнь!