Проблема

Курсы для решения проблемы «Токсичные отношения»

90 курсов

О проблеме

Токсичные отношения — взаимодействие, построенное на манипуляции, доминировании, газлайтинге, систематическом унижении или эмоциональном насилии. Они могут быть романтическими, дружескими или семейными. По данным психологов, токсичные паттерны часто воспроизводятся из семьи происхождения — люди воспроизводят то, что считают «нормой», не имея опыта здоровых отношений.

Онлайн-курсы по психологии отношений, работе с границами, самооценке и восстановлению после абьюза помогают распознать токсичные паттерны, понять свои реакции и потребности, выстроить здоровые границы и сформировать уверенность, необходимую для выхода из разрушительных отношений. При выраженном абьюзе необходима работа с психологом.

Направления

Категории

Как курсы помогают

01
Учат распознавать токсичные паттерны. Газлайтинг, love bombing, обесценивание, контроль, изоляция — курсы дают язык для описания того, что происходит, и помогают выйти из «нормализации» насилия.
02
Учат выстраивать личные границы. Умение говорить «нет», обозначать допустимое поведение и последовательно защищать свои границы — ключевой навык для выхода из токсичных отношений.
03
Работают с самооценкой. Токсичные отношения разрушают самооценку. Курсы по самопринятию и уверенности восстанавливают ощущение собственной ценности.
04
Помогают понять свои паттерны. Почему мы выбираем токсичных партнёров снова и снова? Работа с ранними привязанностями и убеждениями разрывает этот цикл.

Популярные направления обучения

Психология привязанности

Тревожный и избегающий стиль привязанности — корни большинства токсичных паттернов. Понимание своего стиля — первый шаг к изменению.

Работа с границами

Практика распознавания нарушений границ, формулировки и удержания личных границ в отношениях.

Восстановление самооценки

Работа с убеждением «я недостаточно хорош/а», формирование устойчивой самооценки, не зависящей от одобрения партнёра.

Какие навыки развивают курсы

Распознавание манипуляций

Газлайтинг, guilt-tripping, эмоциональный шантаж — умение называть то, что происходит, снижает власть манипуляций.

Постановка и удержание границ

Чёткая формулировка того, что допустимо, и последствия нарушения — без агрессии, но твёрдо.

Самосострадание

Умение относиться к себе с добротой, без самообвинений — ускоряет восстановление после токсичных отношений.

Чего ожидать от обучения

1

Ясность и понимание ситуации 2–4 недели

Появляется возможность называть то, что происходит, и осознать паттерны, которые раньше казались нормой.

2

Восстановление самооценки 3–6 месяцев

Системная работа с самооценкой, границами и паттернами привязанности восстанавливает ощущение ценности и уверенности.

Что важно знать

Хорошие новости

  • Разрывает порочный круг. Понимание своих паттернов привязанности не просто помогает выйти из одних токсичных отношений — оно предотвращает попадание в следующие.

Сложности

  • При абьюзе — психолог обязателен. При физическом или тяжёлом эмоциональном насилии онлайн-курс — дополнение к работе со специалистом, а не замена. Безопасность — на первом месте.

Частые вопросы

Эксперты и авторы 9

Отзывы 51

b
berenika1122 января 2020 г.
★☆☆☆☆

Очень плохая дикция у автора курса: говорит монотонно и слишком быстро, из-за чего информацию невозможно воспринимать.

↗ Тотальная проработка созависимости
J
Jenny9 января 2020 г.
★★☆☆☆

+ Автор собрала большой список методов, которыми люди пытаются справиться с проблемами в отношениях с матерью.

Материал поверхностный, больше подошел бы для бесплатного вебинара. Около половины времени перечислялись неэффективные методы (прощения, медитации, йога и т.д.). Вторая часть курса посвящена классификации агрессивного и пассивно-агрессивного поведения. Практические рекомендации по решению проблем отсутствуют — вместо них предлагается записаться на терапию.

↗ Токсичная мать и способы преодоления
L
Lilla My7 января 2020 г.
★☆☆☆☆

Спикер ведет себя пассивно-агрессивно, использует оскорбительную лексику и агрессивный тон. Подача материала сумбурная: первая часть состоит из перечисления неэффективных методов, а остальное время — из простого перечисления видов токсичного поведения. Информация подается поверхностно. В курсе транслируются вредные и непрофессиональные тезисы, такие как утверждение, что абьюз вызван ненавистью, или необоснованные суждения об алкоголизме. Практических рекомендаций практически нет, сепарация подается как единственная панацея. В конце вебинара присутствуют манипулятивные призывы к покупке следующего продукта.

↗ Токсичная мать и способы преодоления
R
Ruana4 сентября 2019 г.
★★★★★

+ Хороший материал о том, что всё вокруг нас — наш выбор. Поднимаются темы выбора: быть жертвой или не быть, а также вопросы позволения, принятия и осознанности. Хочется прослушать материал несколько раз, чтобы лучше его усвоить.

↗ Газлайтинг 2.0
G
Galinaok23 июля 2019 г.
★★★★★

+ Бесценный материал для тех, кто настроен на улучшение отношений. Автор говорит о сложном просто, доступно и спокойно.

↗ Цикл лекций «Дочки — матери»
А
Атара2 июня 2019 г.
★★★★★

+ Курс действительно дает результат: спустя два месяца занятий появилось умение выстраивать личные границы в режиме «здесь и сейчас». Реакции на токсичные высказывания стали естественными, обоснованными и спокойными, без проявления неконтролируемого гнева. Появилась способность аргументированно отстаивать свою позицию в моменте, что приводит к признанию неправоты собеседником.

↗ Токсичные люди. Моральная экспресс-детоксикация
A
AtlasovaM19 марта 2019 г.
★★★★☆

+ В курсе есть полезные осознания.

Автор транслирует спорную информацию, которая противоречит практическому опыту учеников. Автор меняет свою позицию по базовым вопросам, называя прежние утверждения заблуждениями, что обесценивает ранее преподанные знания. Есть моменты, с которыми сложно согласиться, поэтому доверие к материалу автора снизилось.

↗ Привязки. Взаимоотношения без энергообмена
t
tvoy-anima1 марта 2019 г.
★★☆☆☆

Ужасное отношение к клиенткам во время семинара: абсолютное нарушение границ и правил, отсутствие эмпатии. Вопросы и комментарии аудитории автора не интересуют, подача материала напоминает «театр одного актера» и проявляет нарциссизм.

↗ Цепочка абьюзеров