Платные курсы 62
О проблеме
Дефицит нутриентов — хроническая нехватка витаминов, минералов и макроэлементов. Усталость без причины, ломкость волос, частые простуды, плохое настроение, судороги — за этими симптомами нередко стоит дефицит железа, витамина D, B12, магния или цинка.
Курсы по нутрициологии учат разбираться в питательных веществах, понимать, каким должен быть рацион для полного покрытия потребностей, как читать анализы и когда нужны добавки — без самолечения и бесполезной траты денег на БАДы.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Нутрициология
Системное изучение питательных веществ, их функций, источников и взаимодействий — курсы от базовых до продвинутых.
Персонализированное питание
Составление рациона с учётом конкретных дефицитов, образа жизни и предпочтений — на основе анализов и симптомов.
Интегративная нутрициология
Работа с нутрицевтиками, растительными адаптогенами и функциональными продуктами в дополнение к питанию.
Какие навыки развивают курсы
Чтение результатов анализов
Понимание референсных значений и оптимальных уровней — они не всегда совпадают с «нормой» в лабораторном бланке.
Составление нутриентно-плотного рациона
Планирование питания с максимальным покрытием потребностей организма в витаминах и минералах из пищи.
Выбор и применение добавок
Какие формы витамина D3, B12, магния, железа лучше усваиваются и как их правильно принимать для максимального эффекта.
Чего ожидать от обучения
Понимание своего состояния По ходу курса
После обучения становится ясно, какие дефициты возможны и как их подтвердить через анализы.
Улучшение самочувствия 4–8 недель коррекции
Восполнение дефицита железа, витамина D или B12 даёт заметный эффект: энергия, настроение, иммунитет.
Оптимизация рациона 1–2 месяца
Скорректированный рацион обеспечивает большинство потребностей без постоянного приёма добавок.
Что важно знать
Хорошие новости
- Экономия на бессмысленных БАДах. Понимание нутрициологии позволяет не покупать всё подряд, а выбирать только то, что реально нужно и работает.
- Долгосрочный эффект. Оптимизированный рацион поддерживает оптимальные уровни нутриентов постоянно — а не разово из капсулы.
Сложности
- Точная диагностика требует анализов. Без анализов крови — только предположения. Курсы дают знание, но подтверждать дефициты нужно лабораторно.
- Серьёзные дефициты требуют врача. Тяжёлая анемия, B12-дефицитные состояния, тяжёлый дефицит D — зона терапевта или эндокринолога, не только нутрициолога.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 5
Отзывы 16
+ Самая интересная лекция о метилировании в связке с кинезиологией. Доступно изложена информация о генетике и эпигенетике.
↗ Метилирование+ Материал очень обширный, в программу включены все тематические вебинары по разным темам, дополненные опросниками и расшифровками. Удобно, что все собрано в одном курсе, а не поштучно. Материалы отличные.
↗ Школа домашней нутрициологии. 1 ступень+ Качественный материал, PDF-файлы прекрасно оформлены. Даны ссылки на хорошо усваиваемые формы витаминов и рекомендации по их употреблению и сочетаемости. Узнала много интересного и смогла подкорректировать схемы приема БАДов.
↗ Библия Здоровья. Базовые дефициты: полный Гид+ Оперативная выдача материала. Методички по анализам и витаминам впечатляют объемом информации. В курсе представлено множество диет и протоколов на все случаи жизни; если тщательно изучить материал, это поможет значительно улучшить здоровье и качество жизни.
↗ Школа домашней нутрициологии. 1 ступень− Информация спорная: рекомендуются гигантские дозировки и недоказанные методы, граничащие с эзотерикой. Преподаватель излагает материал сумбурно, голос звучит тревожно, из-за чего уроки неприятно слушать. Курс не удалось досмотреть.
↗ Школа домашней нутрициологии. 1 ступень+ Большое количество информации, много рецептов. Мастер-классы вдохновили начать составлять рацион на неделю и придерживаться его. В сочетании с другими занятиями есть отличные результаты: живот стал меньше, пищеварение наладилось.
↗ Восполнение дефицитов, оптимальный вес и сборники рецептов+ Материал очень полезный. Приведены рекомендации по проверке показателей и список добавок для устранения проблем со здоровьем. Информация ценная и малоизвестная даже специалистам в области кардиологии.
↗ Гомоцистеин+ Подробно и понятно рассказывают про риски повышенного гомоцистеина и его коррекцию. Информация полезна для тех, у кого уровень холестерина близок к верхним границам или превышает их.
↗ Гомоцистеин