Здоровый, подвижный позвоночник

Малоподвижный образ жизни провоцирует хроническое напряжение околопозвоночных мышц, что ведет к появлению протрузий, грыж и сдавливанию нервных окончаний. Этот курс возвращает позвоночнику естественную амплитуду движений и помогает избавиться от последствий сидячей работы.

Программа учит анализировать собственное движение, снимать блоки с области таза и корпуса, а также прорабатывать глубокие мышцы-стабилизаторы. Внутри вы найдете как короткие разминочные упражнения, так и полноценные сессии по функциональному тренингу, направленные на восстановление кровообращения и коррекцию биомеханики тела. В результате вы научитесь управлять телом в разных плоскостях, восстановите плече-лопаточный ритм и снимите избыточную нагрузку с межпозвоночных дисков.