Йога-интенсив. День 3

Вам нужно научиться плавно переходить из одной асаны в другую, используя энергию и принципы движения священной птицы Гаруды. Семинар сфокусирован на двух направлениях: интенсивной практике «Полет Гаруды» для развития силы и баланса, а также глубоком разборе биомеханики поз сидя на основе работы позвоночника.

Внутри разбираются:

• Секреты плавных виньяс-переходов, включая прыжки, работу с балансом и стойки на руках.
• Авторский метод выстраивания асан в положении сидя, привязанный к шести естественным векторам подвижности позвоночника.
• Техники «Приветствий Воина солнцу» с внедрением сложных элементов.
• Принципы безопасности и иерархии движений, позволяющие создавать собственные последовательности.

Материал предназначен для практиков, стремящихся систематизировать свои знания и перейти от простого копирования поз к осознанному созданию потока.