Здоровые колени

Избавьтесь от боли и дискомфорта в коленных суставах с помощью авторской системы тренировок, направленной на восстановление естественной механики движения. Программа учитывает, что боль в коленях часто является отраженной, и работает с комплексом взаимосвязанных структур: тазобедренными и голеностопными суставами, а также поясничным отделом позвоночника.

В основе курса лежат три блока упражнений: первый направлен на развитие мобильности суставов и растяжку окружающих мышц, второй — на статическую стабильность, а третий — на силовую тренировку целевых мышц. Вы научитесь постепенно усложнять нагрузку, увеличивая интенсивность по мере адаптации организма. Курс подходит людям с хроническим дискомфортом, но не предназначен для лечения острых воспалительных процессов, сопровождающихся отеком или выраженным покраснением.