Запора нет

Постоянные проблемы с пищеварением требуют не разового приёма слабительных, а системного подхода к работе организма. Здесь разбираются физиологические причины возникновения запоров, методы их домашней диагностики и способы восстановления нормальной работы кишечника без лишней химии. Внутри — конкретные схемы по коррекции рациона, техника самомассажа, упражнение «вакуум» и алгоритм улучшения функции желчеотделения, который напрямую влияет на перистальтику. Вы научитесь различать типы нарушений, правильно подбирать клетчатку и выстраивать пошаговый план по мягкому очищению, к которому стоит прибегать лишь в последнюю очередь.