Железное меню

Получите инструмент для самостоятельного составления сбалансированного рациона с высоким содержанием железа, чтобы нормализовать уровень ферритина и предотвратить анемию. Материал представляет собой конструктор питания, основанный на принципах растительного рациона, который помогает разобраться в усвоении нутриентов и кислотности желудка.

Внутри курса:

• Чек-лист для диагностики железодефицитной анемии и расшифровки анализов.
• Меню на 7 дней из продуктов, богатых железом, и справочник по их сочетаемости.
• Гид по порциям и наглядные таблицы комбинаторики продуктов.
• 7 практических лайфхаков для быстрого внедрения в повседневный рацион.

Вы научитесь самостоятельно ориентироваться в показателях здоровья и создавать вкусные блюда, закрывающие дефицитные состояния организма.