Взламываем генетику

Силовые показатели, скоростные характеристики и выносливость выходят на новый уровень при глубоком понимании работы нервной системы и мышечных волокон. Материал предлагает отойти от классических университетских методик в пользу более эффективных схем тренировочного процесса.

Внутри разбираются механики, которые позволяют пробивать плато в результатах — от бега и единоборств до силовых упражнений в тренажерном зале. Вы научитесь анализировать тренировочные схемы, адаптировать «чужие» успешные программы под особенности своего организма и самостоятельно конструировать эффективные тренировочные циклы. Это руководство предназначено для тренеров и атлетов, стремящихся к радикальному обновлению понимания физической подготовки.