Выгорание

Ощущение потери контроля над собственной жизнью и постоянная нагрузка — главные признаки выгорания, которые часто игнорируются до критического состояния. В этом курсе разбираются механизмы истощения, помогающие понять, какие факторы стресса можно устранить, а к каким нужно адаптироваться, чтобы не потерять продуктивность. Вы освоите 12 стратегий борьбы с выгоранием, научитесь выявлять личные убеждения, провоцирующие перенапряжение, и внедрите телесно-ориентированные практики для восстановления эмоционального баланса. Программа ориентирована на тех, кто хочет восстановить жизненный тонус и научиться ставить цели без риска для ментального здоровья.